Com a chegada do verão, o aumento das temperaturas e da umidade favorece o surgimento de doenças típicas da estação, como micose e frieira. A biomédica Luciana Carletto explica que esses problemas podem ser causados pelo contato com locais úmidos e compartilhados, como vestiários, chuveiros de praia e piscinas públicas.

“No verão, com temperaturas elevadas, aumenta o uso de piscinas, praias e cachoeiras. Esses ambientes, quando compartilhados com muitas pessoas, criam condições ideais para a proliferação de fungos e bactérias”, alerta. Para evitar infecções, a especialista recomenda não andar descalço nesses locais e sempre secar bem os pés após o contato com a água.

Exposição ao sol e hidratação

Além das doenças de pele, a radiação solar elevada no verão pode trazer outros riscos. Luciana reforça que o uso de protetor solar é essencial, independentemente do horário. “No verão, os índices de radiação UV são significativamente mais altos, principalmente entre 9h e 16h, o que pode causar manchas, ressecamento e até queimaduras”, explica.

Para manter o corpo saudável, a biomédica destaca a importância da hidratação. “Beber pelo menos dois litros de água por dia ajuda a manter o equilíbrio do organismo. Além disso, o uso de cremes hidratantes após o banho cria uma barreira sobre a pele, reduzindo a perda de água pela transpiração”, orienta.

Dicas para um verão saudável

Evite andar descalço em vestiários, chuveiros de praia e piscinas públicas.

Use protetor solar diariamente, mesmo em curtos períodos de exposição ao sol.

Hidrate-se com pelo menos dois litros de água por dia.

Aplique creme hidratante após o banho para evitar o ressecamento da pele.

Prefira roupas leves e respiráveis, para minimizar o impacto do calor excessivo.

Seguindo essas orientações, é possível curtir o verão com mais segurança e bem-estar, evitando problemas de saúde comuns na estação.